导语：正所谓“养血管就是养命”，这句话深刻揭示了血管在人体健康中的核心地位。血管，如同一条条纵横交错的河流，将生命的源泉——营养物质和氧气，源源不断地输送到身体的每一个角落。

正是这些“河流”的辛勤工作，才使得我们的身体能够保持正常的生理机能，焕发出生机与活力。然而，一旦这些“河流”出现问题，后果将是灾难性的。

图片

血栓就是血管中一种常见的“障碍物”。它的出现，如同在河流中筑起一道大坝，阻碍了血液的正常流动。当血栓形成并得不到有效控制时，其潜在的危害将逐渐显现。

它可能导致血液循环不畅，使得身体各部位得不到充足的营养和氧气供应，进而影响到各组织与器官的正常功能。

更为严重的是，血栓还可能引发一系列严重的并发症，如心肌梗死、脑梗死等，甚至威胁到患者的生命。因此，我们必须高度重视血管健康，做好预防工作。

图片

好好的血管，为什么会出现血栓？

血液黏稠度过高

当血液中的红细胞、血小板或血浆成分异常增多，或者水分含量减少时，血液的黏稠度就会增加。这会使血液在血管中流动变得缓慢，容易形成血栓。

血管壁的损伤

血管壁受到物理、化学或生物因素的损伤后，会变得粗糙不平，容易吸附血液中的血小板和凝血因子，从而触发凝血反应，形成血栓。

图片

血流速度过慢

当血液在血管中流动缓慢时，血小板和凝血因子容易在血管壁上沉积，逐渐形成血栓。这种情况常见于长期卧床、久坐不动或心脏功能减弱的人群。

遗传因素

有些人天生就存在凝血因子异常或抗凝血机制缺陷，这使得他们比普通人更容易形成血栓。

不良的生活习惯

例如，长期吸烟、酗酒、饮食不规律、缺乏运动等不良习惯，都会对血管健康造成损害，增加血栓形成的风险。

图片

严肃提醒老人:如果出现4个症状，说明血栓已经“敲门”了

持续性的头痛和眩晕

当血栓阻塞了脑血管，大脑的血液供应就会受到影响，导致头痛和眩晕的出现。这种头痛往往比较剧烈，且持续时间较长，眩晕则可能伴随着平衡失调、视力模糊等症状。

呼吸困难

血栓如果阻塞了肺部血管，会导致呼吸困难，尤其是在活动或躺下时更加明显。同时，胸痛也可能伴随着呼吸困难出现，这是因为血栓影响了心脏的血液供应，导致心肌缺血。

下肢肿胀

当血栓阻塞了下肢的血管，血液回流受阻，就会导致下肢肿胀和疼痛。这种肿胀往往是不对称的，只出现在一侧下肢，且伴随着明显的疼痛感。

视力模糊

突然出现的视力模糊也可能是血栓的预警信号，这是因为血栓可能阻塞了供应视觉或语言功能的血管，导致相关功能的障碍。

图片

身体有血栓，危害大吗？3个后果把人吓得不轻

引发心脑血管疾病

当血栓在心脑血管系统中形成时，会阻塞血流，导致脑部或心脏无法得到充足的氧气和营养。这不仅会严重影响大脑和心脏的正常功能，还可能引发中风、心肌梗死等严重后果，甚至危及生命。

造成肢体残疾

当血栓阻塞在四肢的血管中时，会导致局部缺血缺氧，引发疼痛和功能障碍。如果治疗不及时，可能会导致肢体坏死，甚至需要截肢，给患者带来极大的痛苦和不便。

引起肾功能障碍

肾脏是身体的重要排泄器官，当血栓阻塞在肾脏的血管中时，会导致肾功能受损，甚至引发肾衰竭。这不仅会影响身体的正常代谢功能，还可能危及生命。

图片

木耳跟洋葱是“溶栓高手”吗？

木耳与洋葱，这两者常被赞誉为“溶栓高手”，但这样的称谓真的能够全面反映它们对于血管健康的益处吗？答案或许并不那么简单。

实际上，尽管木耳与洋葱确实含有一些对血管有益的成分，但要想真正达到清洁血管、预防血栓的效果，仅仅依赖这两种食材是远远不够的。

图片

木耳被誉为“黑色黄金”，含有丰富的植物胶质和膳食纤维，能够吸附并排出体内的有害物质，对于改善血液循环、降低胆固醇有着积极的作用。

而洋葱，则以其独特的辛辣味和丰富的硫化物闻名，这些化合物有助于扩张血管、降低血压，从而减轻心脏负担。

然而，除了木耳和洋葱之外，还有许多其他食材同样具有出色的清洁血管效果。例如以下这几种食物：

图片

“溶栓高手”公布，不是木耳跟洋葱，没事多吃点，或让血栓绕路走

大蒜

在中医和西医的理论中，大蒜都被视为一种具有独特功效的食材，尤其是在溶解血栓方面，其表现尤为出色。

大蒜中含有的多种硫化物，具有强大的抗氧化和抗炎作用，这些成分能够有效地清除体内的自由基，减少血管壁的损伤，从而防止血栓的形成。此外，大蒜还能促进血液循环，增强血管的弹性，有助于将已经形成的血栓溶解并排出体外。

在日常饮食中，适当多食用大蒜，或许能让血栓“绕路走”。无论是炒菜、炖汤还是凉拌，大蒜都能为菜肴增添独特的风味。同时，大蒜还可以搭配其他食材一同食用，如生姜、黑木耳等，这些食材都具有改善血液循环、降低血脂的功效，与大蒜搭配食用，效果更佳。

玉米

在众多的食物中，玉米以其独特的溶栓效果脱颖而出，成为众多健康追求者的首选。

图片

玉米的溶栓能力得益于其丰富的营养成分，它含有一种叫做亚油酸的物质，这种物质是人体必需的脂肪酸之一，具有降低血清胆固醇、防止胆固醇在血管壁上沉积的作用。因此，经常食用玉米，可以帮助我们清理血管，预防血栓的形成。

除此之外，玉米中还含有丰富的膳食纤维，这种纤维可以帮助我们促进肠道蠕动，改善消化功能，减少脂肪的吸收。同时，膳食纤维还能与胆酸盐结合，促使其排出体外，从而降低血清胆固醇的含量。这样一来，血栓的风险也就大大降低了。

西红柿

西红柿含有丰富的番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂。番茄红素能够清除体内的自由基，减少氧化应激反应，从而保护血管壁免受损伤。当血管壁保持健康时，血栓的形成风险就会大大降低。

此外，西红柿还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钾等。这些营养成分对于维护血管健康、促进血液循环具有重要作用。

图片

维生素C能够增强血管的弹性，防止血管硬化；维生素K则有助于骨骼健康，进而降低因骨质疏松导致的血管损伤风险；而钾则有助于调节血压，维持心脏的正常功能。在日常生活中，我们可以将西红柿作为餐桌上的常客。

海带

海带富含岩藻多糖，这是一种具有强大抗凝血作用的物质。岩藻多糖能够降低血小板的凝集性，防止血栓形成，从而保持血液的顺畅流动。此外，海带中还含有多种活性成分，如昆布氨酸、牛磺酸等，这些成分能够清除血管中的胆固醇和自由基，保护血管壁的完整性，防止血栓形成。

除了具有抗凝血作用外，海带还含有丰富的膳食纤维和微量元素。膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助排出体内的毒素和垃圾，降低血脂水平，从而减轻血管的负担。

而微量元素如碘、锌、硒等，则有助于维持人体的正常生理功能，增强免疫力，预防疾病的发生。因此，经常食用海带对于预防血栓的形成具有显著的效果。

图片

除了饮食，预防血栓，还要从这些方面做起

保持适当的运动

适度的运动能够加速血液循环，防止血液黏稠，降低血栓形成的风险。无论是散步、慢跑、游泳还是瑜伽，都可以根据自身的身体状况和喜好进行选择。只要坚持每天适量运动，就能够有效地预防血栓的发生。

控制情绪和压力

长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，容易导致血液循环不畅，增加血栓形成的风险。因此，要学会调整自己的心态，保持积极、乐观的情绪，避免情绪波动过大。同时，也要学会释放压力，如通过冥想、呼吸练习等方式来缓解压力。

戒烟限酒

吸烟和过量饮酒都会损害血管健康，增加血栓形成的风险。吸烟会导致血管收缩，使血液循环不畅；而酒精则会刺激血管壁，加重血管负担。因此，戒烟限酒是预防血栓的重要措施之一。

保持良好的作息习惯

作息不规律会导致身体机能紊乱，影响血液循环。因此，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

图片

阅读延伸：血栓最怕这个动作，躺着就能做，每天只需10秒

血栓，这个看似遥远却实则潜伏在我们生活中的健康隐患，其实并非无懈可击。有一种动作，简便易行，无需剧烈运动，躺着就能做，每天只需短短10秒，就能对血栓产生不小的震慑力。这个动作，就是踝泵运动。

踝泵运动，顾名思义，就是通过踝关节的运动，像泵一样促进下肢的血液循环。

具体做法是，先平躺或坐好，将双膝自然伸展，然后全力勾脚10秒钟后再用全力绷脚，反复进行。这个过程中，你会感觉到小腿的肌肉在用力，血液在下肢的血管中加速流动。

图片

这个看似简单的动作，实则蕴含了深层的健康智慧。通过踝泵运动，我们可以有效地促进下肢静脉血液回流，防止血液在下肢淤积，从而降低血栓形成的风险。

同时，这个动作还能增强小腿肌肉的力量，提高肌肉泵的作用，进一步帮助血液回流。

更值得一提的是，踝泵运动无需特定的场地和器械，随时随地都可以进行。无论是在家中看电视、看书，还是在办公室休息时，都可以轻松完成。每天只需花费10秒钟的时间，就能为我们的健康加分，何乐而不为呢？